Ninguém é uma ilha

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Em Lost Connections, Johann Hari escreve sobre as suas décadas de trabalho nas áreas do  trauma e da saúde mental e explica por que acredita que na origem de  quase tudo  o que sofremos está uma conexão cortada que nunca descobrimos como reparar.

A dado momento, Hari refere-se a uma clínica de obesidade, onde os doentes foram colocados em dieta líquida supervisionada num esforço para tentar salvar as suas vidas. O tratamento funcionou, e muitos dos pacientes saíram da clínica centenas de quilos mais leves e com uma nova vida. O que aconteceu depois foi um efeito colateral que nenhum médico previu. Alguns dos pacientes recuperaram todo o peso, outros tiveram crises psicóticas e um suicidou-se.

Depois de examinar porquê que muitos desses pacientes tiveram tais reações emocionais adversas, os médicos descobriram algo importante: o momento em que cada paciente começou a comer em excesso geralmente se correlacionava com um evento traumático em que não tinham outro mecanismo de copping. Hari resumiu as descobertas da seguinte forma: “O que pensávamos ser o problema, muitas vezes, era um sintoma de um problema sobre o qual ninguém sabia nada”.

Naturalmente, a conclusão não é que cada pessoa com excesso de peso sofra de algum tipo de trauma. A questão é que muitos dos problemas que não conseguimos resolver são, de facto, sintomas de problemas mais profundos dos quais podemos não estar cientes.

O maior problema na vida da maioria das pessoas é o trauma, e o trauma é o que leva à dificuldade de se conectar com os outros. “Trauma” não é um termo reservado para as atrocidades mais severas e implacáveis ​​que se pode experimentar. Sempre que algo nos assusta e não superamos esse medo, o trauma é criado. Quando não acreditamos que temos recursos ou habilidades para lidar com um determinado problema ou estímulo, criamos comportamentos adaptativos para negar ou evitá-lo.

Não é o trauma em si que causa o dano a mais longo prazo; é assim que o trauma provoca a destruição da psique e impede a reintegração em uma vida normal e saudável, onde outras pessoas e situações desconhecidas são vistas como benevolentes.

Provavelmente já ouviu isso antes de maneiras diferentes: o oposto do vício, não é a sobriedade, é a conexão. O principal pilar da felicidade é um sentimento de pertença e propósito. Culturas que são mais comunais são mais mentalmente saudáveis ​​como um todo. Pessoas que estão sozinhas frequentemente morrem mais cedo e ficam mais doentes antes de morrer.

Nós somos uma espécie tribal. Não há volta a dar, apesar do que muitas culturas altamente individualistas podem fazer crer. Nenhuma pessoa é uma ilha. Nascemos através da conexão, e é através da conexão com os outros que realizamos praticamente tudo na vida. Nós não apenas preferimos relacionamentos saudáveis; nós precisamos deles.

A conexão é tão importante, mas é tão negligenciada e há poucos recursos disponíveis para ensinar as pessoas a promover uma conexão real em suas vidas. Mas existem algumas ideias essenciais que podem ajudar.

Conexão é a experiência da unidade. É compartilhar experiências, sentimentos relacionados ou ideias semelhantes. É o sentimento de pertencer a algo maior que você.

Quando assiste a um evento desportivo com os seus amigos, você está tendo uma conexão. Quando se reúne com sua família para jantar ou se abre e expressa  os seus sentimentos autênticos a outra pessoa ou descobre que tem algo em comum com alguém, você está tendo uma conexão.

Desenvolvemos um mundo projetado para criar mais conexões do que nunca, mas, de alguma forma, grande parte da era digital interrompeu a conexão ou promoveu uma conexão inautêntica – o que não funciona. Você não pode fingir unidade. Não é algo que você intelectualiza. É algo que você sente.

Aprenda a conectar -se com os outros autenticamente

Autenticidade é necessária para conexão. A internet e as redes sociais não nos desconectam porque estamos colados aos nossos telefones à mesa de jantar, mas porque aumentam nossa capacidade de não ser autênticos. Eles nos permitem regozijar, editar, filtrar. Podemos construir uma fachada de nossas vidas que pode ou não ser um reflexo honesto da realidade.

As pessoas que têm conexões autênticas nas redes sociais relatam ter uma visão e uma experiência amplamente positivas sobre elas. As pessoas que usam isso como uma maneira genuína de manter contato com outras pessoas não relatam os mesmos níveis de ansiedade e depressão associados ao seu uso. A razão pela qual as pessoas tentam fingir ser amadas é que elas confundem a atenção com conexão – e elas não são a mesma coisa.

 Concentre-se em dar conexão, não recebê-la

Para nos conectarmos com os outros, temos que o nosso tempo e sentimentos e ideias honestos e compartilhar experiências e abertura. Não nos conectamos com os outros tentando obter aprovação, admiração, elogios, apreciação, inveja ou superioridade.

No processo de restaurar uma conexão com os outros, podemos perceber que realmente criamos uma conexão com nós mesmos.

A maioria das pessoas acredita que uma conexão é algo que elas ganham sendo “boas o suficiente” quando são realmente algo que elas desenvolvem por estarem suficientemente dispostas.

Se a cura é um retorno à integridade, a cura do trauma é lembrar que podemos confiar nos outros, confiar em nós mesmos e confiar na vida. É a reintegração na facilidade, na calma e na disposição de permitir que a vida seja como é, em vez de tentar controlar como ela é percebida. Não está à espera que os outros iniciem ou mantenham essa conexão. É nossa própria vontade de tentar novamente, ser vulneráveis ​​novamente, mostrar-se para os outros, alcançar e nos tornar uma parte ativa de nossas comunidades e famílias e grupos de amigos.
No processo de restaurar uma conexão com os outros, podemos perceber que realmente criamos uma conexão com nós mesmos. Ao sermos vistos e amados por como  somos, como pensamos e pelo que sentimos, aprendemos que é bom sermos como somos. Se a nossa necessidade humana básica é se conectar com os outros, então a parte mais importante da cura de nossas feridas emocionais é permitir abrir-nos novamente. É simplesmente nossa disposição de nos mostrar como somos e nossa confiança de que seremos atendidos. É nosso o discernimento de dar o nosso tempo e energia àqueles que o respeitam e valorizam. E, mais importante, é o conhecimento de que, mesmo que tenhamos que fazer travessias do deserto na vida – como todos nós fazemos -, chegaremos ao outro lado mais fortes, mais clarividentes  e mais disponíveis  para apreciar o que temos.

Não é muito diferente da arte japonesa de kintsugi, onde peças de cerâmica quebradas são consertados e exibidos com orgulho, nossas conexões e reconexões são frequentemente mais fortes onde nós mesmos temos que forjá-las.

( este texto é uma tradução e adaptação de um texto de Brianna Wiest)black-background-close-up-colors-1356300.jpg

 

 

 

 


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